SLider section

แกงฮังเล

ภาค เหนือ

  • recipe image cover

แกงฮังเล

ความเป็นมา

แกงฮังเล หรือ แกงฮินเล เป็นอาหารไทยที่มีต้นกำเนิดจากประเทศพม่า โดยคำว่า “ฮิน” ในภาษาพม่า หมายถึง แกง และ “เล” ในภาษาพม่า หมายถึง เนื้อสัตว์ แกงฮังเลหาทานได้ง่ายเพราะได้รับความนิยมแพร่หลายไปทั่วภาคเหนือ 

คุณค่าทางโภชนาการ

ขิงมีสรรพคุณหลากหลาย จัดว่าเป็นยาอายุวัฒนะ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่เป็นจำนวนมาก ช่วยชะลอความแก่และชะลอการเกิดริ้วรอย ขิงมีฤทธิ์อุ่น ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น และช่วยในการขับเหงื่อ

ส่วนผสม

หมูสามชั้นหั่นเป็นชิ้น 1 กิโลกรัม
ซีอิ๊วดำ 1 ช้อนโต๊ะ
กระเทียมปอก 1/2 ถ้วยตวง
ขิงสดหั่นฝอย 1/2 ถ้วยตวง
น้ำมะขามเปียก 1/2 ถ้วยตวง
ผงกะหรี่ 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 1/2 ถ้วยตวง
น้ำมัน 1/2 ถ้วยตวง
น้ำตาลปี๊บ 1/2 ถ้วยตวง
น้ำสะอาด 3 ถ้วยตวง

ส่วนผสมพริกแกง

พริกแห้งหั่นแว่น 6 เม็ด
กระเทียมซอย 2 ช้อนโต๊ะ
หอมแดงซอย 2 ช้อนโต๊ะ
ตะไคร้ซอย 1 ช้อนโต๊ะ
ข่าซอย 1 ช้อนชา
เกลือป่น 1 ช้อนชา
กะปิ 2 ช้อนชา


วิธีทำ

ตำหรือปั่นส่วนผสมพริกแกงให้ละเอียด นำลงไปผัดกับน้ำมันให้หอม ใส่หมูสามชั้นหั่นชิ้นลงไปผัดให้เริ่มสุก ใส่กระเทียม เติมน้ำสะอาด ปรุงรสด้วยน้ำตาลปี๊บ น้ำปลา ซีอิ๊วดำ ผงกะหรี่ คนให้เข้ากันตั้งไฟอ่อนจนเดือด ใส่ขิงสดหั่นฝอยคนให้เข้ากัน ตั้งต่อจนเดือดอีกครั้ง ตักเสิร์ฟ

ภาค เหนือ

เจียวไข่มดแดง

ความเป็นมา ในภาคเหนือและภาคอีสานนิยมนำไข่มดแดงมาทำเป็นอาหาร เจียวไข่มดแดงเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ชาวล้านนานำไข่มดแดงมาทำเป็นอาหารได้อร่อย และทำได้ไม่ยาก  คุณค่าทางโภชนาการ ไข่มดแดงมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ เมื่อรวมกับเครื่องปรุงต่างจะยิ่งเพิ่มคุณค่าทางสารอาหารไข่ไก่ยังให้วิตามินและโปรตีนที่มีประโยชน์ ส่วนผสม ไข่มดแดง 50 กรัม ไข่ไก่ 2 ฟอง มะเขือเทศ 80 กรัม หอมแดง 15 กรัม ผักชี ซอย 1 ช้อนโต๊ะ ต้นหอม ซอย 1 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมพริกแกง พริกแห้ง 3 เม็ด กระเทียม 10 กรัม หอมแดง 15 กรัม กะปิ 1 ช้อนชา เกลือ ½ ช้อนชา   วิธีทำ โขลกเครื่องแกงรวมกันให้ละเอียดพักไว้ นำหม้อตั้งไฟ ใส่น้ำสะอาดนำเครื่องแกงลงละลายตั้งไฟจนเดือด จากนั้นใส่ไข่มดแดง หอมแดง และมะเขือเทศ ใส่ไข่ไก่ คนให้เข้ากัน พอสุก ตักใส่ภาชนะ พร้อมเสิร์ฟ      


เพิ่มเติม

ภาค ใต้

โอเอ๋ว

ความเป็นมา โอเอ๋วเป็นชื่อของเมล็ดโอเอ๋ว ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับเม็ดแมงลัก จัดเป็นเมล็ดสมุนไพร เมื่อนำมาแช่น้ำจะเป็นเมือก ใส่เจี่ยกอเพื่อให้จับตัวเป็นก้อนเหมือนวุ้นไม่มีสี นำมาหั่นใส่น้ำเชื่อมหรือน้ำแดง ใส่รวมกับเฉาก๊วย ถั่วแดง เป็นของหวานน้ำแข็งไส ซึ่งเป็นขนมท้องถิ่นของจังหวัดภูเก็ตที่มาพร้อมกับชาวจีนที่อพยพมาอยู่ในภูเก็ต คุณค่าทางโภชนาการ เมล็ดโอเอ๋วจัดเป็นสมุนไพรอย่างหนึ่ง มีฤทธิ์เย็นที่ช่วยแก้ร้อนใน ยิ่งเมื่อกินในฤดูร้อนที่ใส่น้ำแข็งจะช่วยดับร้อน ทำให้รู้สึกสดชื่น และยังช่วยให้ร่างกายเย็นซึ่งไปช่วยแก้อาการร้อนในได้อย่างดี  ส่วนผสม โอเอ๋ว 80 กรัม ถั่วแดง 3 ช้อนโต๊ะ เฉาก๊วยหั่นเป็นชิ้น 30 กรัม น้ำแดงหรือน้ำเชื่อม 3 ช้อนโต๊ะ น้ำแข็งไส วิธีทำ นำส่วนผสมใส่ชาม ใส่น้ำแข็งไส ราดน้ำเชื่อม


เพิ่มเติม

ภาค เหนือ

น้ำพริกอ่อง

ความเป็นมา น้ำพริกอ่องมีมะเขือเทศเป็นส่วนผสมหลัก เป็นอีกหนึ่งน้ำพริกของชาวล้านนาที่นิยมรับประทานกันอย่างแพร่หลาย  ลักษณะเด่นของน้ำพริกอ่อง คือ มีรสชาติที่ครบ ทั้งเปรี้ยว หวาน เค็ม เผ็ด นิยมรับประทานกับผักสดหรือผักต้มก็ได้  คุณค่าทางโภชนาการ มะเขือเทศช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่นสดใส ไม่แห้งกร้าน มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดและชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง และมีวิตามินเอมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา ส่วนผสม มะเขือเทศผลเล็ก 200 กรัม เนื้อหมูสับละเอียด 300 กรัม น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ ต้นหอม ผักชีหั่นหยาบ 3  ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมพริกแกง พริกชี้ฟ้าแห้ง  8 เม็ด กระเทียม 10 กรัม เกลือป่น 1 ช้อนชา หอมแดงซอย 30 กรัม ถั่วเน่าชนิดแผ่นย่างไฟ 20 กรัม รากผักชี 1 ช้อนโต๊ะ กะปิ 1 ช้อนชา วิธีทำ ปั่นหรือตำส่วนผสมพริกแกงจนละเอียด นำลงไปผัดให้มีกลิ่นหอมใส่หมูสับผัดจนสุก ใส่มะเขือเทศลงไปผัดจนสุกนุ่มและเริ่มแห้งลงเล็กน้อย ปรุงรสด้วยน้ำปลา ชิมรส เมื่อได้ที่ดีแล้วตักขึ้นโรยต้นหอมและผักชี เสิร์ฟ    


เพิ่มเติม

close[x]
Questionnaire