Thai Street Food

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腊猪肉

区 东北

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腊猪肉

 

 

由来

猪肉腌制好,拿去晒一段时间,肉质不会特别干但是味道很棒。油炸后更加入味,吃起来也不会很难嚼烂。

 

营养价值

猪肉含蛋白质,帮助身体生长和修复,含丰富的铁可以补血。

 

配料

猪肉                   1   公斤切块

大蒜                   20  克

香菜根              40  克

胡椒                   2   茶匙

糖                        4   茶匙

水                        2   匙

蚝油                     4  匙

 

 

 

 

区 北方

硬汤

由来 硬汤也叫猪肉硬汤,习惯使用猪腿肉来做,因为猪腿肉可以使汤更浓,??硬汤分清迈和清莱两种不同做法,清莱做法是把猪腿和咖喱料放一起煮。   营养价值 猪腿含有人体所需蛋白质,除此之外,加入的调料也有营养价值,如:洋葱头有抗氧化性,营养心脏。   配料 猪腿肉               1    公斤 洋葱头              30  克 大蒜                  20  克 胡椒粉               1   茶匙 香菜根沫           2  茶匙 盐                        1  茶匙 鱼露                   2  匙 香菜沫               2  匙


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区 南

猪脆骨炖云树叶

由来 从云树叶的字面就可以了解到它是一种酸味植物,南部人用云树的果实和老树叶发酵制成的酸用来漂白牛皮。这种酸也可以用来做菜,做成的各种酸汤、清汤都十分美味。   营养价值 云树叶呈绿色味酸。绿色是胡萝卜素、维生素B1、钙、铁、钾等矿物质的来源;酸味含有丰富的维生素C,帮助铁的吸收更充分,使身体有足够的红细胞帮助输送氧气到达各个小细胞,使毛细血管更健康而不轻易破裂,也使牙龈更健康,预防牙周疾病。   配料 猪脆骨          500 克 云树叶满满          80       克 洋葱头                 40   克 切碎 大蒜            10  克 拍碎 水                        5   碗 盐              1   匙


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区 中央

虾酱拌饭

来历 虾酱从古至今都是泰国厨房里不可缺少的调料之一,泰式咖喱、烹炒、辣椒酱等多种做法多能使用,味道咸香。虾酱拌饭是泰国古代的一种份饭,在拌好的虾酱米饭上摆放多种多样味道不同的配菜搭配食用,比如,甜味猪肉、酸味芒果、辣味紫天椒、脆炸虾仁、滑嫩蛋饼丝等。 营养价值 虾酱和牛奶一样含有丰富的钙质,对强健骨骼有很大帮助。虾酱中还含有丰富的维生素B12,是人体自身是无法合成需要从食物中获取的,虾酱中的维生素B12的含量非常的高,可以有效预防贫血。虾酱中也含有和深海鱼类一样所含有的OMEGA3脂肪酸,对心血管疾病起到有效的预防作用。   配料 米饭              4   碗 虾酱              2     匙(烤出香气) 大蒜沫      2   匙 植物油          4     匙 甜猪肉          150 克 脆炸虾仁        20       克 柠檬汁          2   匙 洋葱头切沫   40       克 酸芒果丝        40       克 薄蛋饼切丝   80       克 紫天椒沫 香菜沫  


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